Regina Šilenskienė

Savininkė, treniruoklių salės trenerė, asmeninė trenerė

Biografija

Trenerė, konsultuojanti nugaros, sąnarių sutrikimų ir mitybos klausimais.

1989 m. baigė Kūno kultūros institutą ir įgijo kūno kultūros dėstytojo specialybę.

Nuo 1985 m. iki dabar dirba lengvosios atletikos trenere Sporto ir rekreacijos centre.

Kvalifikacija

2012 m.:
„Asmeninis treneris (I, II lygis): fizinės galimybės (jėga, lankstumas, ištvermė) ir jų plėtros metodai. Raumenų veiklos biomechanika. Dietologijos pagrindai treniruočių procese. Sportinė mityba ir maisto papildai. Individualių treniruočių sudarymas. Moterų treniruotės („Fitness Factory“, Kaunas);
„Port de bras“ (intermediate, progression & parterre level) („Fitness Factory“, Kaunas);
„Sporto medicinos pagrindai. Sportininkų traumos, jų prevencija ir savistaba“ (Sportininkų mokymo centras, Vilnius).

2013 m.:
„Judesių biomechanika, kineziologija“ („Aeromix“, Vilnius).

2014 m.:
„Stuburo juosmeninės dalies kineziologija, pratimų parinkimas esant stuburo juosmeninės dalies funkciniams pakitimams, sveikatos, mitybos ir svorio kontrolės principai, pagrindinės fizinės ypatybės ir funkcinė koncepcija treniruotėje, jėgos lavinimo ypatumai sportinėje treniruotėje“ („Burneika Sports“, Vilnius);
„Disfunkcijos sindromai ir korekcija. Kaklinės stuburo dalies ištyrimai ir gydymas“ (Vilniaus kolegija, Vilnius).

2015 m.:
„Vienerių metų WFF fitneso trenerio kvalifikacija“ („Fitness International“, Klaipėda);
„Sportuojančiųjų mityba. Energijos poreikiai ir pusiausvyra. Papildų vartojimo tikslai sportuojant ir kūno masės kontrolė“ (Lietuvos aerobikos federacija);
„Funkcionalus treneris“ („GOODLIFE“, Vilnius);
„Miofascialinis raumenų atpalaidavimas, I ir II lygiai“ („Fitness Factory“, Kaunas); Fitneso konvencija „Seasons“, vasaros stovykla („Fitness Factory“, Kaunas).

2016-17 m.:
„INSOSPORT“ seminaras treneriams (Vilnius);
„Manualinis raumenų testavimas“ (Kineziterapijos akademija, Kaunas);
Fitneso, kultūrizmo ir sveikatingumo trenerių seminaras (International sport university, Klaipėda).